Hur kan en kvinna vid 50 se ut som 35 utan plastikkirurgi?

Våra läsare undrar ofta: hur kan en kvinna vid 50 se ut som 35? Tyvärr är det enda sanna svaret nej. Om så bara för att det inte finns någon standard för varje åldersgrupp - både vid 35 och 50 år ser alla representanter för det rättvisa könet olika ut. Dessutom bestämmer andra ålder inte bara av antalet rynkor, utan också av livsvisdomen i ögonen, och av gångarten och av den märkliga energin som kommer från varje person.

Vi bestämde oss för att formulera denna fråga annorlunda: hur kan en medelålders kvinna se fräsch ut och inte se "vresig" ut? — och fick ett antal rekommendationer från läkare, kosmetologer och stylister.

Hälsosam sömn

För att behålla skönheten är det viktigt att sova minst 8 timmar om dagen. I det här fallet är det lämpligt att somna mellan klockan tio på kvällen och midnatt och inte sitta vid datorn eller göra hushållssysslor förrän sent. Faktum är att på natten producerar kroppen melatonin - det så kallade ungdomshormonet. Det är ansvarigt för god hälsa och hjälper till att normalisera kroppens fysiologiska funktioner.

Rätt näring

Om du vid 20 fortfarande hade råd med en obalanserad kost, är det efter 40 viktigt att följa vissa regler:

• Se till att inkludera fermenterade mjölkprodukter (ryazhenka, kefir, keso), fet fisk och råa grönsaker i din kost.
• Minimera mängden snabba kolhydrater: godis, bakverk, mjuk vetepasta, kolsyrade drycker som Fanta och lemonad, yoghurt som innehåller stärkelse.
• Minska mängden alkohol som konsumeras, eller hellre inte dricka alkohol alls.
• Gör måltider regelbundna.

Fetter bör inte uteslutas från kosten. För det första behöver kroppen dem för att producera hormoner, och för det andra påverkar bristen på fettceller i det subkutana skiktet utseendet negativt - en person verkar haggard och sjuklig.

Hudvård

Bra hudvårdsprodukter betyder inte dyra. Även med en liten ekonomisk inkomst kan du välja krämer och masker som hjälper till att bibehålla hudens turgor, bleka åldersfläckar och minska porerna.

Under våren och sommarmånaderna, skydda utsatta delar av kroppen från ultraviolett strålning, som orsakar fotoåldring, och glöm inte återfuktning (alla hudtyper behöver det, inte bara torr hud).

Hårvård

Håret är ansiktets ram och sätter tonen för hela utseendet. Matta, torra, ovårdade och opylerade lockar bidrar inte till visuellt tilltalande.

Du kan bli vackrare om:

• Bibehåll regelbundet hårets hälsa med hjälp av återställande masker och balsam;
• måla rotzonen i tid;
• välj en hårfärg som kommer att framhäva dina ögon och jämna ut din hudton;
• välj en frisyr som passar dig.

Du bör inte vägledas av den "folkliga visdomen" att långt hår ser vulgärt ut på kvinnor 40–50 år gamla. En smaklös och formlös kort hårklippning ser mycket värre ut.

Fysisk aktivitet

"Rörelse är livet".Detta är vad den antike grekiske filosofen Aristoteles sa och han hade rätt - ju mer tid du ägnar dig åt fysisk aktivitet, desto bättre kommer du att må. Dagliga promenader i friska luften är inte en lyx, utan en nödvändighet. Träning är också viktigt - det hjälper till att hålla dina muskler tonade och göra din figur vältränad. En rak rygg, uträtade axlar, vackra kroppslinjer - det här är vad som inte bara tillåter dig att visuellt förlora två decennier, utan kommer också att ge dig självförtroende.

Kompetent makeup

Rätt ögonbrynsform, rätt nyans av läppstift och foundation, lite glans på kindbenen och skickligt konturerat ansikte - dessa knep hjälper dig att se mycket bättre ut. Men du måste också veta hur man applicerar smink - det är lämpligt att gå till en professionell makeupartist flera gånger och se honom arbeta.

Vid 50 är det omöjligt att se 35 ut, men det finns många sätt att behålla skönhet och fräschör i många år. Men glöm inte att det viktigaste är själens ungdom.En person som inte har några hobbyer och intressen, ingen önskan om något nytt, ingen glimt i ögonen, kommer att verka gammal, även om han ser oklanderlig ut.