Trött på hushållsrutinen - vad ska man göra med "hemmafrukrisen"?

Varje hemmafru känner då och då att hon är trött på hushållssysslorna. Apati och missnöje uppstår. Och detta påverkar verkligen familjerelationerna. Att försöka ignorera "hemmafrukrisen" är en förlorad sak. Du bör se problemet i ögonen och försöka lösa det.

Ompröva din inställning till vardagen

Du kan reagera på trötthet och missnöje på olika sätt: bli arg, klaga, svära, stå ut, dra dig tillbaka in i dig själv. Men oftast ger inte den känslomässiga reaktionen något positivt resultat. Problemlösning måste hanteras konstruktivt. Om du är trött på din hemrutin, då gör du något fel. Ta dina känslor som en signal till handling. Du behöver definitivt en förändring.

• Organisatoriska aspekter

Om du måste städa ofta och under lång tid är dina läxor troligen inte korrekt organiserade.

Till exempel tvingas du tvätta golvet och rengöra mattan på ull varje dag. Dessa problem kan lösas på annat sätt. Använd en dörrmatta och en borste för att sköta djuret. Du kommer att spendera 10 gånger mindre tid på att städa. Finns det skräp på golvet? Placera korgar i varje rum. Skräp på ditt skrivbord och garderob? Skaffa arrangörer där varje grupp av saker kommer att ha sitt eget fack.

• Hjälp utifrån

Som regel brinner de hemmafruar som har axlat absolut hela hushållet ut snabbare. Du kan inte göra detta, särskilt om du också arbetar.Fördela ansvar mellan familjemedlemmar. Barnen kan enkelt ta ut soporna, torka av damm och vattna blommorna, maken kan handla mat och diska efter middagen. Och vissa män är helt enkelt underbara kockar. Var inte girig och delegera en del av hushållsarbetet till dina nära och kära.

• Ny teknologi

Modern teknik har gjort det möjligt att avsevärt underlätta en hemmafrus arbete. En diskmaskin, tvättmaskin, robotdammsugare eller multicooker kan göra jobbet åt dig. Ett strykjärn med ånggenerator kommer att göra strykningen lättare, och lufttvätt minskar mängden damm i huset. Tänk på att köpa ny utrustning. Med den blir du mindre trött.

Starta om

Livet flyger i en galen hastighet, och folk, villigt, måste hänga med i många saker. Arbete, barn, make, ordning och reda i huset, egenvård - idag har en kvinna mycket ansvar. Styrkan är uttömd och hinner inte återhämta sig i turbulensen. Som en gammal dator hänger en kvinna på trötthet och missnöje med sig själv. Måste starta om!

• Semester

Kom ihåg: när vilade du senast på riktigt? Har du rest? Njutit av solen och det milda havet? Åkte du skidor? Har du semestrat i ett hus i skogen? Varje person behöver med jämna mellanrum ta en paus från sin hemrutin och få styrka. Ta en semester och belöna dig själv för ditt dagliga arbete. Du förtjänar det.

• Nya känslor

När vi blir inspirerade verkar hushållssysslorna göras automatiskt. Du kommer inte att märka rutinen om dina tankar är upptagna med något väldigt spännande. Hitta dig själv en ny hobby. Testa skjutbana, salsakurs, tårtbakningskurser. Äntligen skaffa en Labrador eller Sphynx. Gör det du länge har drömt om.

• "Gör inget"

Det finns en speciell teknik inom psykologin mot apati och lättja. Du måste lägga dig i soffan och inte göra någonting – alls. Begränsa dig inte till deadlines. Bara koppla av och vila. I det här fallet kan du inte utföra absolut några åtgärder: läsa, titta på TV, prata i telefon. Alla muskler ska vara avslappnade.

De flesta människor kan inte fortsätta experimentet i mer än en timme. Semester verkar så önskvärt bara när du inte har råd. Och när den är här, använd den så mycket du vill, hjärnan börjar kräva någon form av aktivitet. Och tanken på att behöva städa och tvätta verkar inte så tråkig längre.

Kombinera affärer med nöje

Parallellt med hushållssysslor kan och bör du få trevliga känslor. Det är ingen hemlighet att kvinnor kan multitasking.

Du kan enkelt kombinera städning och matlagning med dina favoritaktiviteter:

• Sätt på musiken;
• chatta med en vän i telefon;
• applicera masken på ditt hår eller ansikte;
• slå på ditt favoritprogram, serier;
• lyssna på en ljudbok.

Gör det nu!

Det finns inget magiskt recept för trötthet. Varje hemmafru övervinner krisen på sitt eget sätt. Men det finns ett par sätt att må bättre idag:

• Ha en "fastedag". Ägna en dag i veckan helt åt vila.
• Unna dig något gott. Beställ pizza, semlor, köp en läcker tårta eller choklad. Läcker mat producerar lyckohormoner.
• Sluta begära för mycket av dig själv. Du kan inte vara perfekt i allt - det här är en direkt väg till trötthet.
• Separera agnarna från vetet. Välj de viktigaste sakerna som du ska utföra: tvätta golvet en gång i veckan, torka av dammet 2 gånger i veckan, utför allmän rengöring en gång i månaden. Allt.Torka eller tvätta inte här och där varje dag.

Rutin är kontraindicerat för kvinnor. Det gör att ljuset i ögonen slocknar, axlarna sjunker, leendet försvinner. Du måste göra hushållssysslor med lätthet och nöje. Om hemmafrun är nöjd med sig själv och livet i allmänhet, så är resten av familjemedlemmarna också nöjda! Och det spelar ingen roll att det någonstans bakom soffan finns ett orenat papper.