Den danska lyckans hemligheter tillgängliga för alla - Hygge-filosofin

Begreppet "hygge" blev känt över hela världen tack vare dansken Mike Viking. Under en lång tid ledde han Happiness Research Institute, som han grundade, och skrev en bok om hur man uppnår den högsta graden av tillfredsställelse i sitt liv. Hans essä blev nästan omedelbart en bästsäljare.

Hygge - vad är det?

I det norska språket användes ordet hygge för att beskriva välbefinnande, men när det kom till det danska språket fick det en egen unik betydelse som inte kan förmedlas i ord. Men du kan känna det, för det är en hel cocktail av känslor. Bland dess ingredienser är glädje, lugn och komfort. Danskarna lägger hygge till nästan vilket ord som helst om de vill visa att det är förknippat med nära och kära, ett lugnt tidsfördriv eller trygghet.

Begreppet hygge har inget med rikedom och lyx att göra. Det antyder snarare till sinnestillståndet och atmosfären på en viss plats, snarare än på den yttre dekorationen.

Regler för den som vill hitta lyckan inom sig själv

Filosofin om hygge är inte mycket lik andra läror.Det finns inga strikta regler som måste följas strikt, inget som kan skada en persons känslor eller tvinga honom att kliva ur sin komfortzon. Tvärtom måste den som bestämmer sig för att bli lycklig följa sig själv – sina önskningar och behov, tankar och strävanden.

Men danskarna sammanställde ändå 8 regler som kommer att fungera som en "ledstjärna" i början av vägen till harmoni och välbefinnande.

1. Mysig inredning

Korrekt design av hem och kontor görs ofta i en minimalistisk stil:

• Väggar och tak är målade i pastellfärger (beige, grå, mjölkvit, ljuskräm, blåaktig eller lätt rosa).
• Möblerna skräpar inte rummen – det finns precis tillräckligt av det som behövs för en bekväm tillvaro. Allt onödigt slängs, ges bort eller köps inte i första hand.
• Belysningen är mjuk och skadar inte ögonen. Riktiga ljus eller deras imitation är välkomna, liksom en öppen spis - vare sig det är vedeldad eller elektrisk.
• Inredningsartiklar är gjorda av naturliga material - linne, trä, lera, sten, ull.

När du gör en design måste du fokusera på hur bekvämt det kommer att vara för människor att vara i ett sådant rum varje dag.

2. Kommunikation med nära och kära

Föräldrar, vänner, nära släktingar - det här är människorna runt vilka du kan förbli dig själv. Och ju oftare en person lyckas "ta av sig masken", desto gladare känner han sig, så du bör inte försumma kommunikationen. Du behöver inte bjuda in gäster till ditt hem - du kan träffas som en grupp och sitta på ett kafé, ta en promenad i skogen, gå på en utställning eller bara chatta medan du sitter i parken. Huvudsaken är att alla njuter av det som händer.Om en person, istället för att vara nedsänkt i den omgivande atmosfären, distraheras av främmande saker, ständigt svarar på telefonsamtal eller tänker på kommande reparationer, kommer han inte att kunna uppnå det tillstånd av lycka och avkoppling som han strävar efter.

3. Läcker mat

På senare tid har det blivit på modet att begränsa sig till godsaker, men dieter bidrar inte till lycka. Ingen säger att man ska glömma morotssallad och bara köpa choklad, men flera gånger i veckan är det ändå värt att unna sig något otroligt aromatiskt som retar upp smaklökarna och gör att man direkt vill äta varenda tugga. För vissa människor kan detta vara apelsinpaj, för andra kan det vara chips med varm sås.

4. Fysisk aktivitet

När du väljer mellan att ta tunnelbanan och att gå bör du föredra den andra. Att vistas i frisk luft och aktiv rörelse mättar kroppen med syre, minskar stress och ger njutning. Om vi ​​pratar om fritid är det värt att ägna den åt sport - skidåkning, cykling. För äldre som har hälsoproblem passar stavgång.

5. Bekväma kläder

Om kläderna är för tighta eller för lösa, om skor skaver och om tröjan "biter", är det svårt för en person att slappna av. Alla hans tankar går ut på att byta kläder så snabbt som möjligt. Därför är en av nyckelreglerna att bära bekväma kläder. Det bör inte störa rörelser eller begränsa andningen, och bör inte orsaka överhettning eller hypotermi i kroppen.

6. Intressen och hobbies

Det spelar ingen roll vad en person gör om han gillar det.Dans, broderi, sportspel, modellering, teckning - vilken hobby som helst låter dig vara ensam med dina tankar, kasta ut dina känslor och hitta en känsla av lugn.

7. Enkla glädjeämnen

Även om någon drömmer om en semester på avlägsna öar, kommer han att njuta av en promenad i en stadspark. Sådana enkla glädjeämnen kräver ingen investering av pengar eller betydande ansträngning, men gör ändå en person lycklig.

8. Sinne för proportioner

Efter hyggefilosofin bör man inte glömma känslan för proportioner - om en kopp varm choklad får dig att känna glädje, kommer tio koppar dricka på kort tid att påverka din hälsa negativt. En vilodag ger dig möjligheten att återhämta dig från vardagens arbete, men en veckas sysslolöshet kommer att få dig att känna dig överväldigad.

Förresten, Michael Viking kallade i sin bok föremålen från "hygge first aid"-setet. Detta inkluderar läcker sylt och te, en mysig filt, en intressant bok, flera bra filmer, varma strumpor och en halsduk, ett album med fotografier och favoritmusik. Allt ovanstående kommer väl till pass om du behöver koppla av och glömma något dåligt.