Är passionsfrukt så hälsosam som den är framställd för att vara? Låt oss analysera den tropiska frukten från skal till frö

Är det möjligt att äta passionsfrukt i sin rena form? Vilka hälsofördelar kommer det att ge? I den här artikeln kommer vi att analysera frukten från skal till frö.

Hur äter man färsk frukt på rätt sätt?

De ätbara frukterna är gula eller mörklila (beroende på sort). Hur smakar passionsfrukt? Importerade frukter är söta och sura, med tropiska toner. Ju mjukare skal, desto sötare kött.

Innan du äter, tvätta passionsfrukten under rinnande vatten för att ta bort kemikalierna som används för att skydda huden från mögel och parasiter innan långvarig transport.

Skär frukten på mitten med en kniv. Inuti finns det saftig fruktkött med frön som påminner om granatäpplekärnor. Innehållet i passionsfrukt äts med sked.

Hur många kalorier är det i passionsfrukt?

100 gram av den ätbara delen innehåller 68 kcal. Passionsfrukt tillhör kategorin lågkalorimat och rekommenderas för dig som är på diet.

Hur många kalorier är det i passionsfruktjuice? Det är bättre för dem som går ner i vikt att undvika drycken. 100 gram innehåller 97-100 kcal och 23-25 ​​g kolhydrater.På grund av bristen på fibrer absorberas juice snabbt och leder till en kraftig ökning av blodsockernivån.

Vitaminer och mikroelement i passionsfrukt

Precis som många andra tropiska frukter är passionsfrukt en naturlig multivitamin. Tabellen nedan visar vilka vitaminer och mikroelement passionsblomfrukter innehåller i stora mängder.

Tabell 1. Ämnen i passionsfrukt och deras fördelar för kroppen

Vilka är fördelarna med passionsfrukt?

På grund av sitt höga innehåll av C-vitamin hjälper passionsfrukten till att förbereda kroppen för influensa- och ARVI-säsongen.För att förhindra luftvägsinfektioner rekommenderas att äta 100 gram fruktkött med frön per dag. Juicen används som febernedsättande medel.

Vad är passionsfrukt bra för? Frukten har en mild laxerande effekt, hjälper till att förbättra matsmältningen och förhindrar följande problem:

• förstoppning;
• dysbakterios;
• gastrit;
• fetma.

Kombinationen av kalium, magnesium och C-vitamin gör passionsfrukt till en värdefull produkt för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Frukten stärker blodkärlen, normaliserar hjärtfrekvens och blodtryck och minskar nivån av "dåligt" kolesterol.

Passionsfrukt har en urindrivande effekt. Det används för att bli av med ödem, behandla sjukdomar i urinvägarna, njurarna och levern.

Läcker tropisk juice tonar kroppen och ökar den fysiska uthålligheten. B-komplex vitaminer har en positiv effekt på hjärnans funktion och skyddar nervsystemet från stress.

Passionsfruktens fördelaktiga egenskaper för kvinnor

Passionsfrukt är en hälsosam frukt för kvinnor. Vitamin C och betakaroten är naturliga antioxidanter som skyddar kroppens celler från för tidigt åldrande. De förbättrar hudens, naglarnas och hårets yttre tillstånd. Om en kvinna vill bevara sin naturliga skönhet, bör hon inkludera frukt med antioxidanter i sin kost, som inkluderar passionsfrukt.

B-vitaminer stöder den normala känslomässiga bakgrunden för det rättvisa könet. Vitamin PP och folsyra förhindrar hormonell obalans i kroppen.

På grund av regelbunden menstruation är kvinnor mer benägna än män att uppleva järnbrist. De är oroliga för följande obehagliga symtom:

• skalning av huden, skalning av naglar;
• minskad muskeltonus;
• allmän svaghet och trötthet;
• försvagning av immunförsvaret.

100 gram passionsfrukt innehåller 9% av det dagliga värdet av järn. Och i kombination med vitamin C absorberas detta element väl.

Är det möjligt att äta frukt under graviditeten?

Under graviditeten får passionsfrukt endast ätas om denna frukt inte tidigare har orsakat biverkningar hos kvinnan. Betakaroten och fosfor som finns i frukten kommer att ha en positiv effekt på bildandet av muskler och ben hos det ofödda barnet. Folsyra kommer att förhindra livmoderblödning och missfall.

Gravida kvinnor kan konsumera passionsfrukt inte bara i sin rena form. Det är användbart att dricka färskpressad juice - drycken kommer att lindra svullnad och förhindra förstoppning. Det rekommenderas att lägga till fruktköttet i sallader, yoghurt med låg fetthalt och kesogrytor.

Fördelarna med passionsfruktsfrön

Varför ska du äta passionsfruktsfrön tillsammans med fruktköttet? De innehåller kostfiber, som har en positiv effekt på matsmältningen, förhindrar förstoppning och sänker kolesterolnivåerna.

Passionsfruktsfrön har en hypnotisk och lugnande effekt. Ibland används de till och med vid framställning av lugnande växtbaserade medel. Därför bör du inte ryckas med frukt. Om du vill piggna till på morgonen, drick färskpressad passionsfruktjuice, inte fruktkött med frön.

Applikationer av passionsfruktskal

Har skalet hittat någon användning i matlagning? Tyvärr innehåller huden på många sorter av passionsfrukt giftiga ämnen och har en bitter smak, så den äts inte. Glöm inte att behandla frukter med kemikalier mot parasiter och förstörelse. I vardagen används passionsfruktskal som gödningsmedel för andra växter.

Skador och kontraindikationer

Passionsfrukt har potentiella skadliga egenskaper och kontraindikationer.Om du konsumerar frukten i stora mängder (mer än 300 gram per dag), kan du uppleva följande biverkningar:

• diarre;
• illamående;
• hudutslag;
• tarmkramper;
• muskelsvaghet;
• dåsighet.

Passionsfrukt är en exotisk frukt som orsakar allergier och matintoleranser hos många människor. Om du äter frukt för första gången i ditt liv, börja med 0,5 tesked fruktkött och se hur din kropp reagerar.

Undvik omogen passionsfrukt. Denna frukt innehåller få vitaminer, men den irriterar kraftigt slemhinnorna i magen och tarmarna.

Du bör absolut inte äta en exotisk produkt i följande fall:

• när du ammar ditt barn;
• med exacerbation av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• för diabetes mellitus, eftersom passionsfrukt innehåller många monosackarider som snabbt absorberas.

Passionsfrukt kan skada ett litet barns matsmältningssystem. Det rekommenderas inte att inkludera produkten i kosten för barn under 3 år.

Således är passionsfrukt inte bara välsmakande, utan också hälsosam tropisk frukt. Alla delar av den är ätbara utom det bittra skalet. Passionsfrukt äts för att stärka immunförsvaret, förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, mag-tarmkanalen, njurarna och levern – och bara för skojs skull! Bara för att få hälsofördelar och inte skada är det viktigt att inte missbruka produkten.